svačinka na Zelený čtvrtek

     Že bych si dneska měla dát něco zeleného? Není problém! 

     Potřebujeme:
1x jablko (zelené, samozřejmě! Max. žluté)
dýňová semínka
máta
špenát
voda na zředění
aloe jako bonus

     Vše vložíme do mixéru a mixujeme, dokud nám nevznikne kaše :)

raw Pohanková kaše

     Na dny, kdy není mléko...

Potřebujeme:
- základ:
     pohanku (světlou) - cca 80 g
     1x banán
- bonusy:
    goji, hořká čokoláda, slunečnicová semínka, strouhaný kokos, 3x malé sušené datle, kousky kakaových bobů atd. atd....

     Večer předem si namočíme pohanku do studené vody, alespoň na 20 minut. Poté ji přecedíme a dáme "dobrou noc" do ledničky. Ráno ji tyčovým mixérem rozmixujeme na kaši, přidáme banán, rozmixujeme s ním. A pak jen přihazujeme to, co nám chutná :)

#glutenfree #vegan #sugarfree ;)